食物避免健康心

有一些食物和素材不健康最小化这些煽动性加重器 饮食帮助推广 最优心血管功能终生

1. 反肥.多数margarines、小吃、加工食品和一些食油中发现,这些脂肪(常贴在食品标签上为“氢化”或“局部氢化”油)可降低保护性HDL胆固醇水平并提升LDL胆固醇水平并增加你的心或超敏C-反射脉冲血管墙炎增加心脏病发作或中风机避免加热多饱和脂肪,如豆油深易损用(实际上避免一起深煎!脂肪常氧化或损耗正常消费可能产生各种不良健康效果
2. 动物蛋白.过量动物蛋白显示提高同性静态氨基酸高浓度可能导致心脏病而不是动物蛋白质, 试全豆蛋白-目标全有机大豆两餐,
3. 精炼碳水合物.曲奇、蛋糕、饼干、软面包、薯片和苏打水可提高三联维度和低高低饮食中的这些食物还驱动炎性激素胰岛素,超量导致心脏病超出胆固醇水平并导致某些癌症
4. Sodium.过量钠与高血压和心脏病相关钠摄取的主要来源是面包处理罐装食品外加餐厅票价添加点盐料理自制餐相对可忽略不计 并可能提高口味 让你多在家吃

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