亚历山大技术

亚历山大技术是什么
AlexanderTechnique教育体系旨在改善姿态和运动并推广有效使用肌肉1890年代由澳大利亚演员Frederick Matthias Alexander创建。多次无果访问医生后,他发现他的症状直接与过度紧张和姿势差相关,尤其是在他脖子肌肉方面。开发出一种讲动方法 治愈他的慢性病, 并教这些技巧 他人余生

Alexander Technique中心点正确定位头脊,纠正由紧张和差姿势习惯引起的不平衡技术重心为脱贫习惯姿势、运动、呼吸和体向取向,取而代之的是流水运动不受紧张

Alexander Technique使用什么条件
Alexander Technique常需要音乐学院、舞蹈学院和演技学院,当它重新训练个人为最优姿态和性能整合呼吸和身体运动时据认为,适当的应用和运动可提高运动效率,使性能者更平衡、流畅易行

经历慢性疼痛、急性肌肉菌株或慢性紧张症者也可以从Alexander Technique大获益,学习感知肌肉紧张症后通过矫正思想、呼吸和姿势释放出来

访问Alexander Technique从业者时期望什么
穿特殊服装是不必要的,尽管表工作可以完成,妇女可能宁可穿舒适裤子而不愿穿裙子或裙子。实践者观察客户平常活动并就如何再培训习惯提出建议,以提高流畅性并减少能量支出可使用轻手触摸方式,使从业者能感知运动和呼吸模式,或引导客户步入释放紧张状态的姿势。可要求客户在正常日执行日常活动,经常包括通常引起紧张性的活动,如计算机工作、写作或电话通话等

Alexander Technique在体力疗程中独有之处在于它通常不包含例常演练-代之以指导个性化适应每个人的独特需求两种例外是一种特殊方法,即躺下实现深度肌肉松动,和一种用来提高声音高效使用量的声学技术

课时通常不到1小时,课后简短讨论家庭护理程序可提供分组教程,但个性化教程比较常见常课常先推荐,同时肌肉正在重新训练,习惯不学

是否有任何副作用或环境 AlexanderTechnique应该避免
理疗非物理课税亚历山大技术的温柔性使它适用于所有个人和条件,特别是与疼痛、压力或不适当运动相关条件时时表工作完成后 实践者应允许时间 客户坐起 取几口水 并发现中心重力站前心病、呼吸困难、高低血压或不稳定者应通知从业者问题并缓慢逐步通过技术

是否有管理机构监督或认证理疗实践者Alexander Technique
美国Alexander技术学会(AMSAT)是美国的一个专业组织,认证Alexander技术教官附属于数个国际协会(ATAS:Alexander技术附属社),这些协会在世界各地开展培训、维护标准和认证工作。成员条件包括至少三年课程培训由AMSAT核准继续教育也需要保留成员他们的网站www.amsatonline.org提供资源、成员资讯和即将到来培训以及搜索引擎查找获批教师

人如何联系从业者
网站www.worldwidehealthcenter.net开业者目录详解他们的证书认证和教育此外,Alexander Technique主页www.alexandertechnique.com和AMSAT一起提供查找教职员工信息

还有其他方法 可能有效 与AlexanderTechnique
有证据表明,这种理疗与物理理疗、按摩、骨科病理学、手势学和针孔术并发Alexander Technique专注于身体对齐和姿势,平板和瑜伽还注重核心强度、弹性和体对齐性,很容易补充Alexander Technique人脑治疗方法也齐头并进,因为两者都解决思想如何影响物理状态问题。

何为Dr.魏尔对Alexander Technique的看法
博士维尔支持良好的身体姿势和定点他认为慢性疼痛往往出自不良姿态和运动习惯,并可能因这种治疗大松一口气他警告说,如果有任何急性损伤,特别是头部或颈部损伤,最好先由你的医生检查和清除后再开始任何形式的复健或物理治疗。