少活动多癌症死亡

我是一个乳腺癌幸存者 最近被告知缺乏运动 会增加我死于此病的风险万一正确,需要多少活动来预防风险,我需要多久做一次?

Andrew WeilMD8月17日 2020

得克萨斯大学M.D.Anderson癌症中心发现非活动癌症患者死亡风险远高于活动对象研究主笔Susan Gilcrist、临床癌症预防助理教授M.D.表示研究显示,一个人在诊断癌症前坐坐时间可以预测癌症死亡时间。

这是第一次调查无活动如何影响癌症死亡率8 002名45岁以上的成人参加研究,其中没有一个加入研究时患癌症。都连续七天醒来时在臀部穿加速计设备数据采集时间为2009至2013年5年后268名参赛者死于癌症研究者报告 时间越长 参与者静态行为

最常居者患癌症的风险比最小常居者高82%研究人员还报告用中强度物理活动替代30分钟静态运动,如循环转动与31%低致癌风险相关联,而光强度活动,如步行则导致8%低风险博士Gilcrest报告,以轻体能或中度体能取代10至30分钟静态风险的人患癌症的风险较低。她说下一阶段调查将衡量静态行为对网站特有癌症发病率的影响,以及性别和种族是否发挥作用

书中写道物理活动对癌症病人的影响综合肿瘤学综合肿瘤学家Donald Abrams M.D.其中包括一章介绍运动对降低癌症风险的重要性国家癌症研究所表示,实践帮助预防膀胱癌、乳腺癌、结肠癌、内分治癌、食道癌、肾癌和胃癌体能活动对保持健康体重也至关紧要肥胖是许多癌症的一个主要风险因素180多项流行病学研究确认对体能活动有防癌效果

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• 染色癌症多重剖析研究的证据表明,剖析后物理活动关联到染色癌症死亡风险降低30%和因各种原因死亡风险降低38%
• 前列腺癌诊断前列腺癌后的体能活动与33%的疾病死亡风险相关联,45%因任何理由死亡风险相关联

Andrew WeilMD

源码 :
苏珊CGilcrist et al,“美国中老年人固态行为协会癌症死亡率”,JAMA肿瘤学,2020年6月18日,doi:10101/Jama肿瘤学,2020-2045