橙镜块蓝光

听闻橙色杯子阻塞蓝光 电视屏幕和智能手机可引起失眠你能告诉我这有没有什么关系吗

Andrew WeilMD2015年6月16日

智能手机、平板电脑和笔记本电脑释放波长蓝光,抑制梦控荷尔蒙melatonin生产,引起失眠效果比从电视屏幕接触蓝光更显眼,因为我们把智能手机和其他电子设备贴近脸部,强化接触晚上你入睡时将这些装置留置会增加问题。一些研究显示,我们的眼睛甚至可以通过闭眼膜检测蓝光,结果抑制melatonin制作

没有什么研究 关于戴橙色环戴眼镜阻塞蓝光的效果我只看到两个小研究显示收益service浏览13名少年男孩戴橙色戴眼镜的特效“蓝阻塞器”。孩子们在睡觉前几小时在实验中监视,他们戴眼镜时睡得更香在整个一周学习中,男孩子看设备屏幕,像在家时那样2009年对20名18至68岁成人的研究发现,那些在床前3小时戴amber蓝屏镜者提高睡眠质量,而参与者则随机佩戴黄带眼镜,可阻塞紫外线,而非蓝光

这并不是很多证据, 但蓝光问题吸引了很多注意力通用电机营销夜用灯泡 减少蓝光发射蓝光提高注意力、反应时间和情绪

Philips还装有灯泡通过应用改变光亮强度还有一些产品可用帮助掩蓝光,包括智能手机过滤器和平板电脑有应用可以改变蓝光强度 从计算机和手机

想要试橙色镜片, 要确保你得到一些测试 测试蓝光阻塞能力普通橙色透镜可能阻塞蓝光, 但也可能阻塞其他颜色,

最有把握地避免蓝光干扰效果的方法是晚间减少手机、笔记本电脑和平板电脑的使用,不让他们进入卧室。

Andrew WeilMD

出处:

Christina Schmihttp://dx.doi.org/10.1016/j.jadohealth.2014.08.002

K.Burkhart和J.RPhelps,“Amber透镜阻塞蓝光改善睡眠:随机测试”。Chronobilogy International,2009年12月,doi:10.3109/0742052029023719