最佳Neck痛苦打包
Andrew WeilMD2016年2月1日
最近英国研究的结果针刺并亚历山大技术比药法和传统理疗法多工作一年帮助长颈疼痛病人约克大学研究者随机分派517名病人,他们患慢性颈部疼痛平均达6年之久。参加者划分成组接受12次针孔疗程、20次单机Alexander技术教程或由药理和物理治法组成的常用治法接受针击或参加Alexander Technique教程的病人共接受了600分钟的治疗
病人在疼痛问卷上报告的改善显示针头和Alexander技术比药理和物理理疗效果更好,并相互实现长期解脱这两组病人报告,在研究期间,由于这两种治疗结果,他们的疼痛减少了约32%。他们还学习方法以缓解压力并改进姿态和平衡这两种处理方法均未发生严重不良副作用
不足为奇的是,这些方法效果良好, 特别是考虑到2012年纽约市纪念SloanKeving癌症中心的分析显示 针头解脱慢性疼痛优于标准医疗调查人员审查了前29项研究,选择为可用最严格研究用针孔解疼痛综合这些研究包括近18 000名病人数据,并全部比较实际针头处理-即将针头置入非传统针头区这使研究者能判断疼痛解脱是否真因针头反射而非安慰剂响应研究还比较针头和各种慢性不适的常用医疗
除针头外,我长期推荐 Alexander技术解决慢性疼痛 和急性肌肉株目的是正确定位头脊,纠正由紧张和不健康体力引起的不平衡技术重心为脱贫姿势、运动、呼吸和体向习惯,代之以松散流水运动教您感知肌肉紧张 并释放它 通过纠正思想, 呼吸和姿势
亚历山大技术处理疼痛的唯一反面 在于它通常不由医保覆盖美国AlexanderTechnique协会表示,费用通常介于75美元至130美元不等。查找区域认证从业者登陆Alexander Technique网站部分健康保险计划覆盖针孔开课费用约125美元
Andrew WeilMD
源码 :
Hugh MacPherson et al,Alexander技术教程或针击课 内科Annals,2015年11月3日163(9):653DOI:10.7326/M15-0667
