处理节日压力

切斯特努斯开火、雪橇铃声、圣诞树路上、家庭聚餐、交换礼物、歌唱口乐、盛宴、聚会、新年铃声和许多其他思想都与每年这个欢乐时间相关联。有了所有这些美妙事件发生后,你就会认为每个人都是快乐而没有压力的再想一想对许多人来说,节日可能是毁灭性的

有很多压力节日经验从难以在拥挤商场找到停车位到孤独度首个圣诞节没有离散爱者. 感到内疚我们负担不起的馈赠.压力列表可继续,但你得到思想

节日广告不一定能减压狭义描述赛季精神 通过商业消息设计 让你相信欢乐切勿误入歧途广告作品影响情感、行为、态度和自尊可我们也行

有很多事我们可以做 减少休眠压力举例说,选择把承诺限制在有时间享受的那些内容上可消除感冒或压力坚持合理的预算可以消除顾虑避免过量饮用 获取足够的休息 帮助克服疲劳 并给你提供能量储备选择放弃对节日的消极思想, 并给自己正面期望一开始似乎很难, 但如果你选择这样做,使用你的想象力开始积极思考新年会如何

选择自己的态度行为 和对节日的感知 全归你节日欢乐不必令你压力取以欢乐购物商场疯狂、疲劳、内疚和孤独的替代物值得现在就做决策如果这些看似压倒性,你可能从参加礼拜开始上千年来他们在节日庆典中一直强调欢乐

Steven Gurgevich博士

博士Steven Gurgevich是心理医学专家,是Mind-Body诊所主管威尔亚利桑那综合医学中心博士G.他的妻子乔伊是DrWeil.com和DrWeilonHealthyAnging.com的常住专家,以及虚拟家恢复催眠