何谓不健康孤独

最近我听说独居或感到孤单对健康有害如吸烟或肥胖这似乎牵强附会你认为孤独真的有健康风险吗

Andrew WeilMD2015年4月23日

我相信,随时间推移,孤独 — — 或与他人缺乏有意义的联系 — — 确实危及健康。最新科学词摘自Brigham Young大学2015年3月发布的报告研究人员审查了70前调查的结果,包括关于约300万人的数据,并得出结论,孤独和社会隔离比肥胖的健康风险大团队还引用前两位成员先前的研究显示,孤独对健康构成的风险与每天抽15支烟或酗酒相同。

分析发现,处于风险中的人是那些感到孤独的人(尽管受多人包围)以及那些因偏爱孤独而孤立自己的人。美国人口普查数字显示2013年27%的人独居,而1920年代只有5%作者指出,全世界现在独居者比记录历史中前所未有多,预测未来可能出现孤独流行

孤独与社会隔离是有区别的孤单感社会隔离感独居、社会联系少、社会接触少是社会隔离的客观标志

独生子风险分别增加29%和32%

虽然我们倾向于假设社会隔离和孤独与老年相关联,但Brigham Young研究人员报告,这些因素造成的死亡风险在年轻人(65岁以下)比老年人更大。

可使用UCLL单性标度在线访问判定自身孤独度http://psychcentral.com/quizzes/loneliness.htm

书中写道8周最优健康关于健康风险,我称它互连互连性,生活中缺乏有意义的联系,与伴侣、爱人、朋友、工作、兴趣或宠物的关系。人高度社会性社区动物,本意生活在家庭、部落和社区中,当我们缺乏这些联系时,我们受苦受难。

我相信连通性是福利所必备尽可能多吃三文鱼和花椰菜,余生服用抗氧化剂,每日深呼吸运动,但如果脱机,则无法实现最优健康趣味新研究揭示了孤独与隔离可带健康并提醒我们培养生活中关联性或拓展更多关联性的重要性

Andrew WeilMD

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Julianne Holt-Lunstad et al/Loneity Sociallation