森林处理实战

我在想原创于日本的森林理疗 是否可在美国使用或它是什么 我们只是应该做我们自己 减少压力

Andrew WeilMD2018年7月25日

最简单形式的森林教程, 也称森林洗浴, 只是在森林里花时间解毒当然,你可以自己得到那种缓冲, 但一个组织化森林疗法自然与森林处理指南与程序协会创建于2012年,目前正在培训森林治疗指南团体希望提高保健专业人员对福利的认识,并在全国范围建立方案

如你所见 森林治疗起源于日本 研究者多年研究其生理特效似乎森林理疗确实有可测量的健康效益举例说,它可以降低盐度, 荷尔蒙上升当我们受压力一份日文研究表明,森林景色凝视达20分钟后,可口可乐水平下降13.4%。森林疗程还可以降低血压和心率并触发自然杀手细胞活动剧增(免疫系统生成以预防感染和抗癌)。林中三天活动显示NK活动增加50%,可持续一个月。

最近英国东安格利亚大学研究者分析143项森林治疗研究,包括来自20个不同国家约2.9亿参与者的数据森林浴不单与低水平cortolor、低血压和心率相关联,还降低血胆固醇并降低糖尿病、冠心病、中风、哮喘和心脏病致死率此外,它还与降低预产风险和降低全因死亡率相关联。一些研究表明森林治疗帮助人们睡得更好并改进有癌症和神经条件者的结果最后,接触森林治疗者发现更有可能报告总体健康良好

一种机制基础可能是吸入植物杀灭剂,芳香油和树释放的抗菌特性一些研究表明,这些复合增加自然杀手细胞活动

指针森林教程通常持续2至4小时, 距离极小 — — 不超过一里 — — 据自然与森林教程协会表示。sit并专注自然视觉和声音远比步行多思想是慢慢体验自然 比以前深入

上网站在我的书中自发幸福i've写到重要性连接自然.我们是自然生物,不能享受最优体格或情感安康,如果我们与其联系太少。生物学E.OWilson创用词生物文献意指爱生命系统 描述人类固有需求我相信它和我们爱、食物、性和社区需求一样真实

尽你所能多地将自然带入认知中 并尽你所能 使健康受益看着云形变化 仰慕树 听风 看着月亮 鸟儿 山上记住你是自然的一部分 通过它连接到比自身大的东西

Andrew WeilMD

出处:

清里等,2009年10月至12月国际寄生虫药理学杂志

格雷戈里MBratman等,“自然经验减少精度和子元前皮层激活。”国家科学院记录di:101073/pnas.1510499112

Caoimbe Twohig-Bennett and Andy Jones等,“大户的健康惠益:系统化审查并综合分析绿空接触和健康结果”。2018年10月环境研究,doi.org/10.1016/j.envres.2018.06.030