more Beans=低心病
研究结果出自研究消费效果豆类风险心脏病结果显示,食用这些食物最多者可减少发生率心血管疾病冠心病高血压比食用这些食物最少者的风险高10%
研究者写道豆子和其他豆子有利于心健康, 因为他们高纤维、植物蛋白质和其他微量元素, 低脂肪、胆固醇免费和低液化索引.研究合编Hana Kahleova博士博士指出,平均美食每天不足一粒豆类推荐金额大约每周三次简单多加豆子可成为消除心脏病和调低血压的强工具Kahleova补充
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Hana Kahleova博士et al,“单方或单方或单方医科和心肺疾病结果协会:伞式审查和更新系统审查及未来聚合研究元分析”,营养进步2019年11月1日:10.1093/advances/nmz
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