带谷烹调:巴克惠特

如果你的遗产是俄语,你可能已经长大kashavarnikes, 一种传统菜菜groats、bustie意面、洋葱和蘑菇如果不是, 仍然没有任何理由不享受这种心粮, 除补充香食外, 并做美味早餐粥加牛奶或豆浆、果子和点甜料

巴克惠特-即卡沙-即吐司-很少用整谷形式消化巴克麦面煎饼和沙巴面条广受欢迎,可口味可口,但加热量较高,健康度比从完好的内核或小溪制作盘子差。巴克麦高鲁宾州,一种可防病法,加强刺青并预防血凝结合高密度镁(一杯熟能达每日值的20%以上)降低血压,小麦实为心健康食品巴克麦完全无内分泌物并适合结膜病者华氏热水池可储存短短时间, 最好保留在冰箱内3个月或冰柜内6个月。

烹调时间 :离散黄麦20-30分钟卡沙1520分钟

液片/ 粒子 :二杯

如何烹调kasha或buckwhe粗黄麦谷歌 敬酒高推荐 以提供欢乐疯狂品味敬吐司:在中间热点上用干盘播报5分钟,直到染色无论是准备kasha或divategowkgroats, 置水池并带锅炉减低热到低点并沉浸到试样卡沙需要的烹调时间比黄麦少得多相应调整

试用黄麦或卡沙配方卡沙蔬菜