Corn Good对你有帮助吗
夏天我爱吃新鲜玉米 但我想知道它是否健康营养福利是什么
Andrew WeilMD9月17日 2020
新鲜玉米-开或开-是我们数以百万计的人最喜欢的夏令营不仅美味,对你好-只要不吃太多新鲜玉米纤维高位,
一杯玉米(约一三耳)含177卡路里、41克碳水化合物、5.4克蛋白质和4.6克纤维并给你维他命CThiamine(B1)并顶板.
假设你担心玉米基因变换,你应该知道,据美国统计农业部,这只适用于 一小部分甜玉米生长多数GMO玉米用于加工食品,所以不可能从本地玉米站或超市取取耳朵转基因带USDA有机密封物的任何产品非GMO.
最好在摘完后尽快煮新鲜玉米, 这可能行得通,如果你在农场小站买它,但如果在超市买到它则不太可能保留在冰箱内保存甜味并尝试在三天内吃休眠前别摇耳 冷冻或冷冻持续时间长得多 — — 最长12个月 — — 存冰柜
大锅煮玉米或用叉叉烤shsks会变黑,但会更容易去除。)我读到,当你先把耳朵粘上一二分时,你就会少点丝绸烤玉米和烹调5分钟后再挖掘和烹调5分钟后再以5分钟间隔重复共15至20分钟
患糖尿病者必须小心吃多少玉米小耳(或半杯玉米)含15克碳水化合物并计为单片碳水化合物食品选择对其他人来说 新鲜玉米健康地补充你的饭菜
Andrew WeilMD
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Katia Petroni等名词“玉米安卓夏宁:促进人体健康的丰富基因”,
