热和酸绿

食用深叶绿 是最佳动作之一 你可以做 最优健康简单多功能菜连素食都行和一些非传统菜类实验会很有趣 在这个美味和有营养的菜谱中

超市全年充斥各种绿色if you've never really实验超出菠菜范围,现在是实验时间你会大吃一惊有些绿树品味强 需要习惯菜菜绿卡加酸老叶比小叶更多这种口味,有些品种比别叶更富味从另一方面看,甘蓝一般温和和良好品味,只要准备得当即可。bokchoy或中文卷心菜有温和的猜疑性,为多盘菜增味多文化加醋补充绿菜口味,

食物像医学

不幸错误地说柑橘果实是最佳源头维他命C.关键养分充斥蔬菜 特别是绿菜举杯烧焦卡 提供52%每日值维他命C

1磅绿菜(bokchoy、kale、Swisschard和圈子)
2茶匙排挤卡波拉油
2大青蒜分片
茶松1/4热红色薄片
四分之一茶匙干芥末粉
二叉米醋
茶松酱
茶松浅棕色糖

1. 洗净绿树 去除硬枝 切叶半片
2. 中热加热菜机油添加大蒜和红色薄片 和搅拌机一分钟
3. 加上绿菜加芥末和调味料
4. 组合米醋、豆酱和糖
5. 库克覆盖中热直到蔬菜点菜约5分钟