饮食预防听力损失

读到能帮助避免听力损失这是真的吗是否有任何其他维他命或矿物质可以帮助

Andrew WeilMD2019年3月18日

越老,你越可能经历一定程度的听力损失65岁时,几乎二分之一失去听力,55至64岁者中约25%失去听力除老化外,接触噪声会破坏听力,即使你还小

最近一些证据表明,可能通过饮食预防-或至少减少-听力损失丰盛饮食乙,维他命C能帮助保护适龄听力损失以及与噪声接触相关损失数项动物研究以及由南韩国际研究队进行的人类研究的结果中都观察到这种关联性,和加拿大2013年发布研究参与者2 592名20-69岁男女全部居住在美国,接受听力测试后接受盘问,了解前24小时吃什么自报噪声计算评估参与者听觉测试结果、噪声接触和饮食信息后,研究人员发现,高摄取乙卓、维他命C和镁者听力更好黄橙水果蔬菜中都可见Beta-careC维他命从柑橘果实中获取, mumerium从绿叶蔬菜、豆类、坚果和全粒中获取

研究者注意到编程自由激进内耳是听力损失的一个关键因素抗氧化剂的保护效果,如乙片和维他命C,可能是由于抑制自由基编组

Brigham和波士顿妇女医院的其他研究发现健康饮食可能有助于防止妇女听力损失显示最健康妇女年老时听力损失风险比健康程度较低的妇女低30%。具体地说,研究人员发现,最能坚持地中海会议版本和停止超压合院方法的妇女听力损失风险最小调查队跟踪70 966名护士健康研究II22年并每四年从她们收集饮食资料听力损失自报,但研究者指出,33,000多位妇女提供的详细听力相关信息显示,健康饮食风险下降可能甚至超过30%。

万一你吃得很好 万一你遇到与年龄相关听力损失的风险比平均低

Andrew WeilMD

出处:
Sung Kyun Park等,“反毒维他命和镁以及美国普通民众听力损失风险”,《美国临床营养杂志》,2014年1月,doi:10.3945/ajcn.116.068437

莎朗GCurhan et al,“坚持健康饮食模式与妇女听力损失风险较低相关联”。营养杂志5月11日2018年doi.org/10993/jn/nxy05