维他命K健康福利

维他命K

维他命K是一个伞式术语,它包含一组化学式可溶性复合物,称为apehthoquinone本组包括维他命K、K1、K2和K3VitaminK1自然形式维他命K植物中发现并是人类通过食物获取维他命K的主要来源

维他命K为什么有必要

维他命K是响应伤害所必备的养分-它规范正常血凝此外,维他命K通过帮助向全体运输钙,对骨健康也可能有帮助:它可以减少骨折并降低骨折风险还可以帮助预防动脉和其他软组织化

缺点信号是什么

微量缺维他命K可能导致缺血凝固、增出血骨质疏松yabo88首页症状包括易淤青、胃肠出血、月经过多出血和尿液中的血液最易患维他命K缺乏症者包括慢性营养不良者、依赖酒精者以及任何健康条件限制食用维他命者

成人需要多少和哪种

成人和孩子吃均衡饮食,包括下文所列食物,将获得足够的维他命K,不需要补丁可能从补充维他命K获益者为婴儿(通常在生产时会拍到维他命K)和消化系统疾病者

小孩需要多少钱

努力预防“Hemorhagic新生儿病”, 也称维他命K出血或VKDB,食物源应满足日常需求

如何从食物中获取足够的

维他命K富含绿茶叶绿树,如Swisschard,Kale欧斯理sprouts、肝油、豆油和小麦卷发酵奶品,包括酸奶、奶酪和发酵豆,包括米索和奈图提供K2,这对提高骨密度和减少骨折风险特别有帮助骨质疏松症或骨质疏松症者应考虑补充50-100千兆克K2并食用富维他命K

与过多维他命K相关联风险吗

未已知毒性与维他命K相关联,高剂量可能造成麻木或极端叮当

还有什么特殊考虑吗

接受处方抗胶片者故意干扰维他命K作用,需要密切监视他们的维他命K摄取量,其中含有食物,永远不使用补充维他命K
维他命K补充孕期(超出正常进食)可能增加风险黄地新生.由哺乳母亲摄取维他命K通常被视为安全性

高剂量阿司匹林和奎宁可能会增加维他命K需求蚂蚁可减少维他命K的吸收量,维他命K可减少多类草药的血稀释效果,包括alfalfa、Americangangseng、aise、Celery、Charomele马栗子和红色三叉树

Andrew WeilMD和BrianBeckerMD2013年1月10日更新