黑豆汤

汤全有美味 健康 美美 廉价冷冬日没有什么温暖身体和灵魂像热豆汤取暖碗

黑豆,也称豆, 是一种特别美味的菜种, 并做一碗美味汤和大多数干豆一样,它们廉价,同时提供纤维、蛋白质、叶酸、钾和镁盐延缓软化过程关于雪利酒常添加到汤中: 忘记菜红酒或雪树内含多盐,口味微小做你和身体的恩惠 并使用可饮雪利

食品类药用防炎调试

最近的研究农粮化学杂志黑豆不仅是抗氧化剂的动力源头,而且是抗炎饮食中关键播放器抗氧化物服务双重目的:它们防止胆固醇被流水自由基氧化,否则这一过程可能导致元件形成珠峰硬化让他们在反炎节食中 做策略选择黑豆中20%为每日铁值-防炎饮食中常推荐的必备矿黑豆含有多芬醇-丁宁-可抑制铁完全吸收表示你身体可使用的净铁量略低,但在防炎营养方法方面仍然有益

一磅黑豆
一号海湾叶
一大洋葱切片
盐口味
几片剖蒜
茶匙干芥末火药
1杯干雪利酒

1. 取豆清除泥石或异物洗井,然后浸泡8小时 充裕冷水
2. 排气豆和覆盖 大量淡水带锅加热 大沙滩和海湾叶
3. 采样脱泡 低热沉浸 局部覆盖
4. 加洋葱并继续做饭直到洋葱变软,大约多一小时
5. 加盐口味加蒜继续做饭 必要时加点开水 直到豆子非常软 大约多1-2小时
6. 清除海湾叶并关热
7. 分批拉豆或食品处理机和净化器或直接用浸泡混合机和净化汤
8. 添加干芥末粉和干雪莉正确裁剪
9. 再热再服务,添加任何想加的料理,如柠檬片或新切草药