布罗科里派斯

橄榄油 大蒜 红酒醋 给这简单菜添加戏剧性美味效果

橄榄油、大蒜、Parmesan和红酒醋等意大利典型口味加在一起在这个简单菜中产生戏剧性效果实验不同类型的意大利面 寻找你家最享受的种类秘密避免过熟意大利面或西兰花

食物像医学

roccoli丰富源kempferolKaempferol的免疫调控效果可能有助于解释为何crocoli有独特的反炎益Broccoli也是维他命A的极佳源维他命C并维他命K.

1lb花椰菜或colini
四分之一杯外vigin橄榄油
6或更多大丁蒜,精细分片或泥板
sp热红辣椒片或更多味
1lb意大利语
二叉茄子和一叉桶
一杯新青茄茄子
红酒醋破浪味
盐口味,必要时

1. Trim结束花椰树轨迹,剥离外部纤维层并割分块切花花头(或broccolini)切成咬大小块
2. 热油小片加红辣椒片和大蒜 翻转一分钟 取出热
3. 将意大利面加大锅开水时面约两分钟完成特添加colio或breccolini, 并烹调直到菜方
4. 排水面片/卷曲混合水井,加茄子、桶子、盐口味和3/4杯茄子
5. 添加醋,如果需要
6. 加起司和红辣椒片