经典Hummus
营养类
服务10
养分循环服务
热量:102.2
蛋白质:3.9克
肥度5.4克
饱和脂肪:0.7克
单unsatFat:2.4克
PolyunsatFat:1.9克
碳水合物:10.6克
Fiber:2.8克
胆固醇:0.0mg
维他命A13.3IU
维他命E:0.4 mg/IU
维他命C:2.4mg
钙24.7mg
磁度:18.7 mg
配方多功能性-用它做三文治传播或用生蔬菜或三角形浸泡
过去几年来,这种美味健康豆传播越来越受欢迎我们版本拥有所有利益 比较传统配方, 但少橄榄油组合garbanzo豆类Tahinii、柠檬果汁、cumin和dora配方多功能性-用它做三明治传播或用生菜或pica三角形浸泡存批量冰箱 永不缺点心或午餐
食物像医学
Garbanzos光素源极佳,可帮助提高胆固醇比高纤维含量还延缓吸收并帮助预防血糖加注(及后续浸泡)
成分分量
5杯煮鸡peas或garbanzo豆三片15子罐头下水或两杯干鸡peas
4杯sesameTahini
二叉冷水
二叉新鲜柠檬果汁
茶松地面昆虫
3至4丁大蒜切片
1表单外vigin橄榄油
指令发布
- 排水冲洗鸡尾酒,如果用罐头
- 小鸡和剩余成分组合-橄榄油除外-食品处理器或搅拌器容器
- 分解到粗糙布尔纹理加点水混合式不完全平滑
- 切成碗
- 流橄榄油
