用粒子做饭:Spelt

Spelt营养强小麦表哥7000年历史原创粒子中用于面包自归并以来,拼块成为世界主食,从古希腊和罗马文明到中世纪欧洲文明特别是在美国有健康意识的食人和有机聚众中,

Spelt需要少肥,比其他形式的小麦更容易抗病虫害,因为外壳坚固Spelt提供比小麦家族其他成员范围更广的养分高锰维他命B2,尼亚青,hiamin市并铜.Spelt特别健康,因为Niacin保护不受多心血管风险因素(如高胆固醇和板块汇总)Spelt的纤维帮助减少总和LDL(bad)胆固醇水平(半杯熟毛片仅提供四克纤维123卡路里)。

多对小麦敏感或过敏者发现他们能忍受它。但由于毛片系小麦相对含中量谷素,通常不适合那些带面粉者ecliac疾病或谷类不耐症,有时甚至对小麦不耐症者也是如此

烹调时间 :90分钟

液片/ 粒子 :312杯

如何编译拼写 :组合盆果和水 锅并带锅炉减少热度、覆盖度和沉浸度直到试样