亚洲Coleslaw
营养类
服务8
养分循环服务
热量126.8
蛋白质:3.6克
脂肪3.7克
饱和肥度:0.5克
单unsatFat:1.3克
PolyunsatFat:1.6克
碳水合物23.7克
fiber:5.7克
胆固醇:0.0mg
VitaminA:8186.9IU
维他命E:0.5 mg/IU
维他命C:98.1mg
钙:134.4 mg
磁度:47.6毫克
卷尾菜多彩并随同任何肉类、鱼类或素食主菜装饰薄茄和烤芝麻种子 带出草味并增加结扎
卷心菜充斥着养分 包括维他命C和Indoles红卷心菜中还含有Anthocyanins, 蓝莓中常见紫色加强抗氧化活动冬季数月中,当其他新鲜产品贵或缺时,卷心菜是一种丰富的营养资源配方需要大量盐, 但它用在这盘菜中软化卷心菜完全冲刷干净 菜谱不提供太多钠卷尾菜多彩并随同任何肉类、鱼类或素食主菜
食物像医学
卷心菜切片或切片后,反致癌复合物组成,称为glucosinolates,但烹调打破生成这些复合物的酶,停止生产以最大健康性能为例, 卷心菜应原食(如此配方)或煮5分钟以下卷心菜也是心脏健康:原生或熟造,卷心菜减少胆固醇水平,尽管蒸汽产生最大胆固醇低益
成分分量
中型绿色卷心菜
中型红卷心菜
三叉海盐
3大胡萝卜
四分之一杯分叉
一叉烤芝麻种子
服装设计 :
2/3杯无缝米醋
4杯浅褐糖
叉叉深色芝麻油
指令发布
- 丢弃卷心菜外叶割头分叉删除和丢弃核心切片卷心菜薄片或食品处理器切片
- 卷起卷心菜大碗加海盐悬浮均衡分配盐分 让卷心菜坐上一小时软化
- 同时剥胡萝卜并刻成薄片
- 排出由卷心菜生成的任何液并冲刷卷心菜井几处换冷水去除多余盐品尝卷心菜水太咸再冲刷
- 添加胡萝卜卷心菜并混合井
- 大米醋 棕色糖和芝麻油 并举小碗
- 倒包包和混水井淡定
- 加满薄茄子和芝麻种子
