土耳其spinach沙拉

沙拉是吃菠菜的好方法 和获得营养增强的好方法扁豆汤完美伴奏 快速健康美食

大蒜沙拉是吃菠菜的好方法 也是获取营养增强的好方法最优额外橄榄油使用随身使用冷冻汤简单美味晚饭

食物像医学

Spinach内含近二倍于其他叶绿铁,使其成为最可用植物源铁矿.极佳源叶酸钾和镁外加维他命K动画片和维他命C

1磅新鲜菠菜、洗树枝除色
2新番茄切片
6扇形剪切
5表单平面酸
2表单附加橄榄油
2大蒜丁片
二叉叉干百合
盐和黑辣椒口味

1. 干菠菜,拆成大片 并结合番茄和碗中扇贝
2. 组合酸油、橄榄油、小蒜和百合,加盐和辣椒口味
3. 添加酸奶混合蔬菜并混合井季节品味盐和辣椒

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